一関市

元気のひみつ

健康でいきいきと　日々の散歩で体力づくり

岡崎ノリコさん　東山町長坂　69歳　主婦

一関市食生活改善推進協議会東山支部に入って8年。
今では副支部長を務めます。
地域の人と一緒に料理の勉強をしたり、玄米ニギニギ体操の普及に努めています。
住民の人に「また来てね」と言われると嬉しく、やりがいを感じます。
私の健康の秘けつは、しっかりと3食とり、カラダを動かすこと。
夕方20～30分の散歩が日課です。

健康塾

流行前の　インフルエンザ　予防接種が効く

寺崎内科胃腸科医院　寺崎公二院長

インフルエンザは風邪の症状にみられる咳、鼻水、のどの痛みに加え、高熱や全身だるさなどを伴うのが特徴。
気温が低く、乾燥した12～2月に流行しています。
飛沫感染により発症するため、流行時には人混みを避ける、手洗い、うがい、適度な湿度と室温を保つことが予防につながります。

しかし、ワクチン接種に勝る予防方法はありません。
特に免疫の弱い高齢者や子供は予防接種をしてください。
ワクチン接種による抗体がつくられるまで約2週間ほどかかります。
流行が予測される前の11月中に接種しておくといいですね。

また、インフルエンザが疑われる症状が現れた時には早めの受診をお願いします。

（広報いちのせき　平成23年11月1日号）