『新しい生活様式』における熱中症予防行動のポイントについて

 新型コロナウイルスの出現に伴い、感染防止の3つの基本である(1)身体的距離の確保、(2)マスクの着用、(3)手洗いや「3密(密集、密接、密閉)」を避けるなどの「新しい生活様式」が求められています。

 そのため、今夏は、これまでとは異なる生活環境下で迎えることとなりますが、一方で、例年以上に熱中症にも気をつけなければなりません。

 十分な感染症予防を行いながら、熱中症予防にもこれまで以上に心掛けるようにしましょう。

 このような「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイントは以下のとおりです。 

(1)暑さを避けましょう

・エアコンを利用するなど、部屋の温度を調整

・感染症予防のため、換気扇や窓開放によって換気を確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整

・暑い日や時間帯は無理をしない

・涼しい服装にする

・急に暑くなった日などは特に注意する

(2)適宣マスクをはずしましょう

・気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意

・屋外で人と十分な距離(2メートル以上)を確保できる場合には、マスクをはずす

・マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や運動を避け、周囲の人との距離を十分にとった上で、適宣マスクをはずして休憩を

 (3)こまめに水分補給をしましょう

・のどが渇く前に水分補給

・1日あたり1.2リットルを目安に

・大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに

(4)日頃から健康管理をしましょう

日頃から体温測定、健康チェック

・体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養

(5)暑さに備えた体作りをしましょう

・暑くなり始めの時期から適度に運動を

・水分補給は忘れずに、無理のない範囲で

・「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度

 

 特にも高齢者、子ども、障がいのある方は、熱中症になりやすいので十分に注意しましょう。
 3密(密集、密接、密閉)を避けつつ、周囲の方からも積極的な声掛けをお願いいたします。

 関連情報

令和2年度の熱中症予防行動(環境省・厚生労働省) [720KB pdfファイル] 

●環境省ウェブサイト 

 熱中症予防情報サイト」(外部リンク)

 ●厚生労働省ウェブサイト

 熱中症関連情報(外部リンク)

 ●スポーツ庁ウェブサイト

 新型コロナウイルス感染症の拡大防止と運動・スポーツの実施における留意点等について(外部リンク)