お知らせ - 一関市

一関市

プレコンセプションケアについて考えてみましょう

●プレコンセプションケア（プレコン）とは

　プレコンセプションケア（プレコン）とは、若い男女が将来のライフプランを考えて、日々の生活や健康と向き合うこと。次世代を担うこどもの健康につながるとして、近年注目されているヘルスケアです。

　妊娠前から自分たちの生活習慣を見つめなおすことで、自身の今の健康はもちろんのこと、将来の自分や、未来の赤ちゃんの健康にもつながります。

●できるものから取り組んでみましょう～5つのプレコンアクション～

　1、いまの自分を知ろう！

　　　・自分のこと、男女のちがいについて知ることが大切です。

　　　・やせや肥満は、不妊や出産のリスクを高めます。

　　　・現代社会はストレスが多く、こころの不調を抱えやすいこともあります。

　2、生活を整えよう

　　　・バランスのよい食事をとることはとても大切です。

　　　・タバコはやめましょう。適度な飲酒を心がけましょう。

　　　・妊娠を考えたら、葉酸の摂取を心がけましょう。

　3、検査やワクチンを受けよう

　　・若い人の間で「性感染症」が増えています。心配な時は、婦人科・泌尿器科へ相談しましょう。

　　・必要なワクチンを接種しましょう。⇒HPVワクチンについては、こちら

　　・年に一度は健（検）診を受けましょう。⇒成人検診については、こちら

　4、かかりつけ医を持とう

　　　・20代から定期的に子宮がん検診を受けましょう。

　　　・月経で気になることは婦人科医へ相談しましょう。

　　　・歯のケアをしましょう。

　5、人生をデザインしてみよう

　　　・100歳までの人生をデザインしてみましょう。

　　　・プレコンノートを活用しましょう。　　　　

　（参考：国立成育医療研究センター：プレコンノートより）

●プレコンチェックシートを活用しましょう

●プレコンセプションケアについて、詳しく知りたい方は…

　本ページの内容は、プレコンノートより一部抜粋した内容です。

　もっと詳しく知りたい方は、下記プレコンノートをご参照ください。

国立成育医療研究センターホームページ（プレコンノート）↓↓

登録日: 2024年8月1日 / 更新日: 2024年8月1日