一関市

自粛生活による身体活動量が減っていませんか？

　現在、新型コロナウイルス感染症の拡大防止のために、外出等の自粛要請が出ており、身体を動かす機会が減っている状態が続いています。

　身体を動かさない生活を続けることで、知らず知らずのうちに体力の低下や意欲の低下が起き、特に高齢者では「フレイル」と呼ばれる虚弱な状態になることが心配されます。また、体重の増加や肥満などから、生活習慣病の悪化を招くことも考えられます。

　自粛生活から心身の不調を予防するために、自宅の中でできる簡単な体操を紹介します。暮らしに取り入れ、動きやすい身体づくりや、日々のリフレッシュにつなげましょう！

 

「生活アクティブ体操」とは…

　この体操は、千厩町在住の健康運動指導士の藤野 恵美先生が、東日本大震災の被災者支援の一環で考案されたものです。

　小さなスペースでできるストレッチや筋力運動が紹介されています。

 

 

 

　運動の詳細についてはこちらから↓

　生活アクティブ体操リーフレット.pdf [853KB pdfファイル]  
 

 

　ご不明な点については、下記までお問合せください。