プレコンセプションケア（プレコン）とは
プレコンセプションケア（プレコン）とは、若い男女が将来のライフプランを考えて、日々の生活や健康と向き合うこと。次世代を担うこどもの健康につながるとして、近年注目されているヘルスケアです。
妊娠前から自分たちの生活習慣を見つめなおすことで、自身の今の健康はもちろんのこと、将来の自分や、未来の赤ちゃんの健康にもつながります。
できるものから取り組んでみましょう ～5つのプレコンアクション～
1．いまの自分を知ろう！
- 自分のこと、男女のちがいについて知ることが大切です。
- やせや肥満は、不妊や出産のリスクを高めます。
- 現代社会はストレスが多く、こころの不調を抱えやすいこともあります。
2．生活を整えよう
- バランスのよい食事をとることはとても大切です。
- タバコはやめましょう。適度な飲酒を心がけましょう。
- 妊娠を考えたら、葉酸の摂取を心がけましょう。
3．検査やワクチンを受けよう
- 若い人の間で「性感染症」が増えています。心配な時は、婦人科・泌尿器科へ相談しましょう。
- 必要なワクチンを接種しましょう。⇒HPVワクチンについては、HPVワクチン（子宮頸がん予防ワクチン）ページをご覧ください。
- 年に一度は健（検）診を受けましょう。⇒成人検診については、成人検診ページをご覧ください。
4．かかりつけ医を持とう
- 20代から定期的に子宮がん検診を受けましょう。
- 月経で気になることは婦人科医へ相談しましょう。
- 歯のケアをしましょう。
5．人生をデザインしてみよう
- 100歳までの人生をデザインしてみましょう。
- プレコンノートを活用しましょう。
（参考：国立成育医療研究センター：プレコンノートより）
プレコンチェックシートを活用しましょう
プレコンセプションケアについて、詳しく知りたい方は…
本ページの内容は、プレコンノートより一部抜粋した内容です。
もっと詳しく知りたい方は、下記プレコンノートをご参照ください。（外部サイトのため別ウィンドウで開きます）